一応ストアブログですが、ほぼ日常の雑記
ときどきコーヒーのことなど
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熱帯夜対策

とうとう今年も猛暑日の襲来ですね

さすがにこの数日は、自宅でもエアコンが必須となってますが

我が家の場合、夕飯の後Jrは例によって即寝オチする上に

家人もボクもTV点けっ放しで転寝というパターンが多い

ただでさえリビングはダイニングと一体で天井が高いため

また、クーラーも埋め込みタイプで10年以上前の旧式で

冷房効率も甚だワルイんですね

そこで、もう夕飯食べたら即!全員寝室に撤収

(あ、NHKのスポーツニュースで野球の結果だけは見届けますが)

寝室のエアコンでごろごろと読書するなりして就寝というパターン

これなら電気代も相当節約できるし、早寝もできるところが吉

 

ちなみに今日のYahooニュースの見出しの1つに

「空調切らずに寝ると朝だるい理由」と言うコラムがありました

まあ、だるくなる理由はよく言われる「冷えすぎ」なんですが

一方で、所謂睡眠前半のノンレム睡眠の間はクーラーをつけて

快適な睡眠を保つようにしたほうがよいとありました

我が家でも就寝時にだいたい2〜3時間くらいはクーラーを

つけておくようにタイマー設定をしてますが

問題はタイマーが切れた後に暑くて目が覚めてしまうこと

そこで、ちょっと冷房効率は悪くなってしまうんですが

我が家では寝室の窓を半分位開けっ放した状態にしておきます

こうしておけば、夜中〜明け方はさすがに少し気温も下がるせいか

暑さで起きてしまうことなく朝を迎えることができます

まあ、クーラーの代わりに夜風にあたることで

やっぱり多少は朝起きたときダルさは残るんですが

クーラーつけっぱなしよりはマシかなあと

で、朝はすぐにぬるめのお湯でシャワーを浴びるんですが

このときはサッと汗を流すだけでなく、しばらく身体に

特に、寝る際に露出している手足や首筋などには入念に

お湯をあてるようにしています

 

個人的にはクーラーが苦手で、と言って店の営業中は

特に夏場は日当たりの良過ぎる店内だけにクーラーは必須

特にカフェスペースにお客様がいる際は

どうしても強めに設定せざるを得ないので

なんだかず〜っと身体のダルさがぬけないんですよね・・・

 

まあ、そんなときこそプールで身体を動かすのが一番なんですが

こ、今週こそは

 

 

 

 

 

 

 



2017.07.09 Sunday 11:26
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